czy to białeczko FIT BEST LINE Ultimate WPC jest lepsze niż wpc ostrowia i wpc łowickie ? http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Ultimate_WPC-t502169.html jeśli ktoś testował to chętnie także poznam opinie na temat porównania rozpuszczalności ale przede wszystkim interesuje mnie zestawienie tych produktów jako źródeł białka. mamy: vs składu ostrowi nie [...]
Witam, zwracam się do was z pytaniem jakie kupić białko mając na celu uzupełnienia diety, od razu zaznaczę że nie zależy mi na kupowaniu produktów z "górnej pułki". Po prostu potrzebuje jakiegoś taniego białka które bez problemów mógłbym popijać w miarę potrzeby. Jako że jestem nowy i pewnie polecą w moją stronę zarzuty że pewnie chcę posiłki [...]
Witam. Znalezioną gdzieś na tym forum dietę przerobilem na swoje potrzeby lecz szczerze mówiąc mało się na tym znam i proszę o sprawdzenie o ewentualne poprawki. Mam 19lat, 185cm i 74kg. Śniadanie 8:00 100 płatków owsianych 200ml mleka 3,5% 8g Białko Ostrowia WPC-80 20g Orzechy włoskie II Śniadanie 10:00 100g ciemnego pieczywa 20g szynki z [...]
1) Endomorfik 2) 17 3) 90/178 4) 6 miesięcy 5) Masa, siła 6) stosowane wcześniej suplementy - Monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Tak, wiem, wiem, wiem. KREATYNE NAJLEPIEJ BRAĆ PODCZAS STAGNACJI PO MINIMUM PÓŁ ROKU PRZEMYŚLANYCH ĆWICZEŃ! Ja mam 19 lat, 184cm wzrostu, wagę około 82kg. Ćwiczyłem 2 miesiące treningiem ACT wg michaiła, potem trening dzielony 3x na tydzień kolejne dwa miesiące. Razem tylko cztery jednak ja chce jakis ,,dopalacz" i prosze nie mowcie, ze to bez [...]
Witam, noszę się z zamiarem rozpoczęcia redukcji, której celem będzie spalenie fatu zgromadzonego na brzuchu oraz odsłonięcie żył( poprawienie waskularyzacji). Wzrost 2m, Waga 105-108kg, Staż treningowy 2lata +, 1. 50g płatków owsianych 50ml oliwy z oliwek 250ml mleko 2% 35g WPC 80 2. ( przed treningowy) 50g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 3. [...]
Witam, mam 16 lat 186cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem cienki jak patyk dlatego postanowiłem sobie ułożyć dietę i w końcu przytyć by wyglądać normalnie :). Niestety samo ułożenie sprawiło mi dużo trudności ponieważ nie do końca rozumiałem treść poradników oraz ciężko było wybrać żywność dostępną moim warunkom domowym : P. Jednak coś ułożyłem i mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Moje zapotrzebowania to : Kalorie 2754.93 Węglowodany 55% 1515.21kcal = 378.8gram Białko 15%% 413.24kcal = 103.31gram Tłuszcz 30% 826.48kcal = 91.83gram Moja dieta : POSIŁEK 1 GODZINA 08;00 1.Płatki owsiane 4duże łyżki z mlekiem I tutaj idę do szkoły w szkole zjadam 2kanapki z bułką i szynka oraz serem zółtym POSIŁEK 2 GODZINA 14;00 [...]
Witam, mam grupe krwii B, czy to fakty czy mity z tym kurczakiem? Ze niby zle na mnie wplywa, nie trawie go? ;O Dla mnie to mit, ale wole sie upewnic :P tak jak w temacie dietka do poprawy: Wiek: 18 Staż: 2 lata Wzrost: 170 cm Waga: 73 kg Śniadanie (B 24 ; W 72 ; T 25): (Placek owsiany) 100g owsianych 50g rodzynek 3 cale jajka, 2 bialka 15g kakao [...]
Witam, Po dłuższym okresie biernego przeglądania forum, po pewnych wahaniach, postanowiłem założyć dziennik treningowy. Liczę, iż pomoże mi zachować systematyczność moich treningów oraz będzie dodatkową motywacją. Konstruktywna krytyka i porady mile widziane : ) O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 190cm Waga: 94kg Wymiary: Pas: 96cm Udo: 66cm Łydka [...]
Witam mam pytanie zwiazane z suplementacja do treningu na mase. Jestem ektomorfikiem, przez dluzszy czas wazylem okolo 69 kg. Zaczalem cwiczyc na mase, przybierac na wadze i przytylem do 90 kg i chcialem troche wyrzezbic ta mase. Waga spadla po 3 miesiacach do 81 kg.. Teraz znowu chcialbym zaczac cykl na mase i szczerze nie wiem co zaczac znowu [...]
Mam zamiar sprobowac diety low carb na mase, nigdy nieprobowalem rosnac na wiekszych ilosciach tluszczow a malych wegli. Wiec tak, moja waga to 85kg, mam 20 lat, trenuje juz ok 3 lat,do diety dodalem 800 kcal. O to co stworzylem :) zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 100 g platkow [...]